Наши предки часто ходили босыми по земле, объясняя это полезностью для здоровья. Известно, что на всей поверхности ступней расположены биологически активные точки, которые отвечают за различные зоны на теле. И при хождении босиком мы их задействуем.

Положительными эффектами называют общее укрепление иммунной системы, нервной системы, прилив энергии и бодрости, а также нормализация кровяного давления, улучшение работы сердечно-сосудистой системы; укрепление мышц ног. Такие прогулки полезны для тех, у кого плоскостопие.

Не забывайте о правилах безопасности. Следует совершать прогулки по чистой местности, иначе велик риск поранить кожу ног, вступить в лужу бензина или масел, а также есть шанс заразиться паразитами или быть укушенным насекомыми.

Где лучше всего ходить босиком и как это влияет на человека?

Ходьба босиком дома. Если возможности гулять по улице нет, то можно ходить и по полу в помещении, но пользы от этого меньше. Не ходите по холодному полу, чтобы не подхватить простуду!

Ходьба босиком по земле. Такие прогулки рекомендуется совершать не менее 40 минут т.к. именно через это время проявляется положительное воздействие на организм.

Ходьба босиком по траве. Прогулки по траве нужно начинать с выхода в дневные часы, когда земля прогрета. В первый раз в утренние часы следует гулять не более 5 минут, постепенно увеличивая время.

Ходьба босиком по воде. Такое времяпрепровождение является самым эффективным для получения энергии.

Ходьба босиком по снегу. Подобные прогулки помогают укрепить иммунитет, снизить вероятность простудных заболеваний, укрепить ноги.

Начинать нужно постепенно. Сначала ходить босиком по дому. А через месяц выходить во двор не более чем на 1 минуту. Перед выходом и после завершения прогулки необходимо разогреть тело при помощи физических упражнений.

Узнайте, что действительно помогает при болях в спине.